书目详细信息
： 睡个好觉:重塑自主睡眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5168-3884-6:CNY69.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡个好觉/.李海峰, 戴瑞娜主编 |
| 出版发行项： | 北京:,台海出版社:,2024.06 |
| 载体形态项： | 13, 279页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 英文并列题名取自封面 |
| 提要文摘： | 本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素, 并提供科学有效的入睡技巧, 帮助读者克服药物依赖, 重塑自主睡眠, 缓解身心疲劳, 拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货, 也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识, 并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述, 让读者从中可以产生共鸣和获得激励。 |
| 并列题名： | Sleep well eng |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 李海峰 主编 |
| 个人名称等同： | 戴瑞娜 主编 |
| 记录来源： | CN YNAU 20240925 |