书目详细信息
： 瑞士球训练全书
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-48323-2:CNY88.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 瑞士球训练全书/.高旦潇编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2019.05 |
| 载体形态项： | 235页:;+彩图:;+24cm |
| 丛编项： | 功能性健身动作指导丛书 |
| 提要文摘： | 本书首先介绍了瑞士球训练的益处, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的15种胸部训练, 7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练, 22种腿部和髋部训练, 44种核心稳定性训练, 11种核心旋转训练, 19种肩部和上背部训练, 13种腹部、下腰背和臀部训练, 7种全身及颈部训练, 9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外, 《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划, 旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。 |
| 并列题名： | Stability ball eng |
| 题名主题： | 球类运动 健身运动 |
| 中图分类： | G84 |
| 个人名称等同： | 高旦潇 编著 |
| 记录来源： | CN BTBU 20190627 |
| 记录来源： | CN YNAU 20191018 |