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： 加压训练对三级跳远运动员下肢爆发性力量的影响研究
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | CNY20.00 (估\呈缴)学位论文 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 530000 |
| 题名责任者项： | 加压训练对三级跳远运动员下肢爆发性力量的影响研究/.姚智著/.邓伟指导 |
| 出版发行项： | 2023.5.26 |
| 载体形态项： | 49页:;+图表:;+30cm |
| 一般附注： | 体育学院, 学号2021240631 |
| 提要文摘： | 加压袖带结合低抗阻训练形成的加压训练法，近些年被广泛的运用于运动康复、航天、竞技体育、运动健身等领域。利用加压袖带对肢体近端进行加压，使静脉血流闭塞的同时阻塞动脉血流，局部肌肉形成缺血缺氧环境，能够起到降低血液PH值，促进生长激素等物质的合成与释放，从而促进肌肉力量增长，提升运动表现效果。在进行三级跳远运动时，要求运动员在水平方向快速位移时完成三次连续起跳，对运动员的下肢力量，特别是爆发性力量要求极高，运动员在踏跳的瞬间（0.12s—0.16s），下肢肌群既要完成艰巨的退让性工作，并立即转入克制性工作之中，其下肢瞬间产生500—800kg的爆发性力量。本次研究目的是探索加压训练和传统高强度抗阻训练对三级跳远运动员下肢爆发性力量的影响，丰富三级跳远运动员下肢爆发性力量训练手段，促进基层运动员将下肢爆发性力量训练与专项技术特征融合；在提高专项动作技术的同时发展下肢爆发性力量，促进其身体素质综合发展，为省队乃至国家队竞技体育后备人才的培养奠定基础。 本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法，研究选取14名徐州市体校三级跳远专项的二级运动员作为实验对象，随机分成实验组（加压训练法30%1RM）和对照组（高强度抗阻训练75%1RM），使用加压训练法对实验组的受试者大腿腹股沟褶皱处进行加压，压力值为200mmHg。共进行8周，每周三次的力量训练。在实验前后对所有受试者的实验指标（1RM深蹲、下肢肌肉围度、立定三级跳远、跳远、原地纵跳摸高、30米跑）进行测试，并分析对比实验前后组内与组间各项指标的变化，得出以下结论： （1）经过8周的实验干预，实验组大腿肌肉围度和小腿肌肉围度均显著提高，对照组大腿肌肉围度有显著性提高，小腿肌肉围度无显著提高，在提升肌肉围度上加压组优于对照组。 （2）实验组和对照组受试者在1RM深蹲指标上均呈现显著性提高，并且实验组优于对抗组。 （3）实验组在立定三级跳远、原地纵跳摸高上呈现显著性差异，在30米跑、立定跳远非常显著性差异，对照组在30米跑、立定三级跳上有显著提高，说明在促进下肢爆发力方面加压训练法优于传统训练方法。 |
| 并列题名： | Effects of compression training on the explosive strength of the lower extremities of triple jumpers eng |
| 题名主题： | 加压训练 三级跳远 下肢爆发性力量 学位论文 |
| 中图分类： | G823.4-533 |
| 个人名称等同： | 姚智 著 |
| 个人名称次要： | 邓伟 指导 |
| 团体名称等同： | 云南农业大学 授予 |
| 记录来源： | CN YNAUL 20240603 |