书目详细信息
： 跟着节律生活:四季健康方案
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5217-5459-9:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 跟着节律生活/.(美) 达拉斯·哈特维希著/.Dallas Hartwig/.胡晓姣, 严莹雪, 朱凯婷译 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2021.01 |
| 载体形态项： | xxii, 239页:;+图:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书介绍了作者对于生活方式的全新理念，作者认为，为了解决我们睡眠不足、常感疲惫、腰酸背痛、精神紧张、感到孤独等现代人常见问题，重要的解决方式是选择一种与自然界四季同频的生活方式，依照春夏秋冬四季的变化，调整自己在睡眠、饮食、运动、社交四个重要方面的行为。全书共分为两大部分，8个章节，第一部分的4个章节分别介绍了生活方式的4大基础，睡眠、饮食、运动、社交，并深入剖析了为何我们在这些方面遇到难题，感到不适；第二部分则讲解了我们如何摆脱原有的问题，找到生活锚定点、度过过渡期与疗愈期，真正开启适应四季的健康生活。 |
| 题名主题： | 保健 基本知识 |
| 中图分类： | R161 |
| 个人名称等同： | 哈特维希 著 |
| 个人名称次要： | 胡晓姣 译 |
| 个人名称次要： | 严莹雪 译 |
| 个人名称次要： | 朱凯婷 译 |
| 记录来源： | CN YNAU 20240716 |