书目详细信息
： 你想多了:如何停止过度焦虑, 简单生活
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-122-42243-9:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 你想多了/.(乌克兰) 蔡斯·希尔著/.李阳译 |
| 出版发行项： | 北京:,化学工业出版社:,2024.01 |
| 载体形态项： | 186页:;+22cm |
| 一般附注： | 悦读名品 |
| 载体形态附注： | 2024年1月北京第1版第3次印刷 |
| 相关题名附注： | 书名原文取自封面 |
| 提要文摘： | 本书共8章, 前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因, 以及怎样才能避免受到它的影响, 在第3、4章中, 作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维, 阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法 ; 第5、6章是本书重点, 强调了正面思维的运用, 你将学会如何获得充足的睡眠, 使自己有精力专注于保持积极, 培养自信, 提高决策技能, 停止拖延, 开始设定目标, 并学习更多关于如何有效解决问题的技巧 ; 第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法 ; 最后, 假设你做了本书中所讲的每一件事, 练习了所有的技巧, 然后突然之间, 一切似乎又都崩溃了, 负面思维模式又回来了, 你又开始担忧和过度思虑一切, 那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助, 重回正轨, 这份指南提供了3个简单的步骤, 可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑, 重新找回自我。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 希尔 著 |
| 个人名称次要： | 李阳 译 |
| 记录来源： | CN YNAU 20241101 |